母乳FAQs

1. 嬰兒吸吮時，有沒有停頓及吞嚥的動作(可留意耳下的腮骨)。
2. 嬰兒在吃完母乳後，有2-3 小時的睡眠或安靜不吵 (但初餵母乳時，每1-2小時餵一次是正常的)。
3. 嬰兒有明顯及理想的增磅 (全母乳的嬰兒每週平均可增磅125克，每月可增長0.5-1千克)。
4. 可根據下表觀察大便及小便的次數：

如大小便足夠，但增磅不理想，可能因吃不夠後乳，請參閱Q9 作參考及改善。有時初生嬰兒一天亦可能伯有8 - 10 次的大便，這也是正常的，可參考Q21。

母乳產量：別給開頭的「幾滴貨仔」嚇怕！

資料來源：Successful Breastfeeding (Royal College of Midwives)

還在擔心自己不夠奶？這裡綜合了多個母乳產量的研究結果，就是要讓你知道：頭 - 幾 - 天 - 多 - 奶 - 才 - 怪！以第一日為例，新媽媽平均每餐只能為嬰兒供應7 毫升人奶，真箇是「幾滴貨仔」。

但別怕，因為這才是常態。葉麗嫦醫生說，媽媽只要不放棄餵哺，奶量自然慢慢提升，最終享受到孩子在懷裡吃飽飽的睡著，那股無論如何書不出來的滿足感。

必須一提的是，所有嬰兒在出生首數天都會俗稱「收水」的體重減輕情況，幅度因人而異。如果體重跌近7%，醫護人員會考慮媽媽的餵哺技巧及嬰兒是否有其他健康問題。

也許奶粉商太忙於展示奶粉有多「神童」，所以忘了告訴我們：

沒有用純母乳餵哺至少6 個月的兒童 -

• 患上一型糖尿病的風險高四成
• 變得超重或病態肥胖的風險高兩成半
• 患上復發性耳炎機會高六成
• 患上白血病的機會高三成
• 出現腹瀉的機會高一倍
• 因為哮喘和肺炎等呼吸道問題住院機會高兩倍半。

節錄自2008 年8 月9 日出版的明報週刊 (撰文記者：蘇美智)

(部份內容由葉麗嫦醫生提出修改。)

嬰兒出生前，在媽媽肚中已儲備了一些能量，而且一般剛出世嬰兒之胃部容量就如乒乓球般大小，所以初乳雖然份量不多 (每次餵哺約30cc，但可少至5cc或多至100cc)，內裡成份含多種免疫球蛋白、酵素、抗體、活性白血球，具有殺菌及抑菌的作用，故份量雖少，亦已非常足夠 (另參考專題(一)，見第4頁)。

嬰兒面黃是常見的現象，原因很多。發現嬰兒面黃應盡快帶她/他到母嬰健康院或醫生診所接受檢查。初生嬰兒肝臟發育未成熟，排泄黃色的膽紅素較慢，令嬰兒出生後面黃 (黃疸)，此生理性黃疸 (初生嬰兒黃疸)是正常的，絕對可以繼續餵母乳。媽媽只要頻密餵哺 (每24 小時約10-12次)，嬰兒進食多點母乳，令腸道移動加快，盡快排出膽紅素，便會令黃疸快點消退。

有時餵母乳的嬰兒退黃的時間較長，因母乳的某些成份確會令面黃延長，但並無其他影響。只要面黃期間經健康院或醫生檢查，認為嬰兒身體健康，媽媽便可放心。同時，亦無需因此而餵清水給嬰兒(可參考Q11)，因這會令嬰兒因「肚飽」而減少吸吮母乳，不但影響奶量，更令嬰兒因肚餓而啼哭。

這是不對的。一般媽媽在產後的頭兩天，乳房都好像空空的。以往一般均誤解要待乳房上奶才開始餵哺。其實，越早開始給嬰兒吸吮，不但可刺激乳房內的乳腺組織加快造奶，更可給予嬰兒一出世心理上的吸吮需要和安全感。當母乳開始分泌時，媽媽亦不會出現很嚴重的乳脹問題。乳脹有時會令乳房過硬，令嬰兒難於吸吮導致無法吸食母乳，引致媽媽發燒及乳房非常疼痛。若處理不當，更有機會引致各類其他的乳房問題。所以，緊記著，嬰兒出世後的20-30 分鐘內，便應嘗試開始餵哺，因為嬰兒在此段期間的吸吮反射通常是最強的。

此外，初乳對嬰兒十分重要，詳見Q2。

當然不是。如開始得好，一般都不會感到很嚴重的乳脹情況 (見本書Q4)。但脹滿的感覺還是有的，因一般媽媽在餵哺的初期(約7-10天)，乳房內的乳腺細胞正處於調節乳量的階段。還有，嬰兒的進食時間及吸吮技巧未穩定，故媽媽會較常出現輕微脹奶的情況。在這時段過後，如嬰兒進食時間穩定，沒有延誤餵哺及嬰兒認真吸吮令大部份乳汁排出，一般來說，乳房都不會再時常有脹滿的感覺了。

因一般早產嬰兒的體質較弱及各方面發育均未成熟，而早產嬰兒體重增加及腦部發展的速度都較足月嬰兒為快。為確保嬰兒能有足夠營養，早產嬰兒媽媽的乳汁內自然地會含有較足月媽媽的乳汁高出80% 的蛋白質，這亦是嬰兒最容易消化及吸收的養份。還有，早產嬰兒媽媽的母乳內所含的不飽和脂肪酸及乳糖，都是腦部發展的主要元素，更不是任何牛奶製成品可比擬。而且，母乳內含有多種免疫蛋白、酵素、抗體、活性白血球等等，除可令嬰兒的腸道形成保護膜、減少嬰兒受細菌感染的機會外，亦同時減少嬰兒出現腹瀉、消化道、呼吸道和皮膚感染的機會。由此可見，母乳對早產嬰兒是尤為重要。

一般全母乳餵哺的嬰兒，在頭6 週的大便次數都會較多 (可參考本書Q1、Q20及Q21)。但當嬰兒約2-3 個月大期間，可能會出現每隔2-7 天才有一次大便，而該次大便的份量亦比平時的為多。如嬰兒有以上的情況，只要嬰兒精神健康，體重正常增加，沒有出現情緒不穩及其他不適，便不用擔心，否則可考慮帶嬰兒往醫生處檢查。

一般而言，初生的嬰兒會用較長時間吸吮母乳，嬰兒每餐需要吃不少於15-30分鐘 (不斷吞嚥的吸吮而非含著乳房睡覺)，嬰兒吸吮時，最好盡量先讓嬰兒吸清一邊乳房 (一般約需15-20分鐘)，亦可參閱本書Q9。市面上有一些書籍教母親餵哺需在指定的時間內完成，但其實時間長短是沒有準則，因為每個母親的乳房所含的乳腺及乳量不一，而且嬰兒吸吮技巧也因人而異，所以絕不可以用時間來衡量嬰兒吸吮的份量。

一般情況下，每次餵哺時應左右乳房輪流開始，例如這餐是左邊開始，下一餐便是右邊開始。每次嬰兒吸吮完一邊乳房後，再看他是否想吸吮另外一邊。每邊乳房所含的乳汁都有前乳和後乳之分。所謂前乳是指最早段出的乳汁，所含的水分和乳糖份量較多，色澤也較稀，有助嬰兒解渴。至於後乳是較後段出的乳汁，色澤也較濃，脂肪成份較多，是嬰兒增磅主要成份。若要嬰兒飽肚，就要讓嬰兒吸吮全部乳汁。

如果是親身餵哺母乳的話，有風的機會較少。如嬰兒含吮奶頭姿勢是正確的話，乳房的柔軟度可使奶頭之形狀隨嬰兒吸吮時改變及配合，故可以說是無縫可入風，但有時乳房分泌較多、較快，吃母乳的嬰兒也可能有風，而有較多放屁的情況出現。同時，母乳容易消化，停留在胃部的時間很短，所以嬰兒很少出現嘔奶情況。

母乳中已含有足夠之水份及營養以供嬰兒所需，故在6個月大前是不需餵水的，而且當嬰兒喝水後，便會減少喝母乳，而令母親供乳量減少。

只要母親飲食均衡，有接觸陽光，母乳內的維他命D對足月的嬰兒已足夠。如有疑問，妳可向妳的醫生查詢。

大部份婦女的乳頭都是凸出的，凸出的乳頭在餵哺母乳時是會較易成功。但某些婦女的乳頭會較為平坦或下陷，但真正的下陷是很少有的，準媽媽不用太過擔心。

當妳開始懷孕時，妳可向對母乳餵哺有認識的醫生或護士確認自己是否有此問題。即使有的話，他們會給予妳適當的建議，不需放棄用母乳餵哺。

當嬰兒出世後：

• 在產房內，給剛出世的嬰兒緊貼的皮膚接觸，讓嬰兒在初生首數小時自然地找到乳房吸吮，及試用平放式或欖球式(分別見Q18圖三或圖
  四)的餵哺姿勢，因這較易控制嬰兒的頭部。
• 切勿使用任何奶瓶或假奶咀。
• 可用手輕柔地按摩乳頭，使乳頭略為凸出時(用擠奶器亦可)，馬上放嬰兒上乳房吸吮。
• 擠出的乳汁(用手或擠奶器)，可用杯或匙羹餵嬰兒。

這情況一般也是屬於暫時性的。成因有：

• 媽媽的情緒：如剛開始上班、搬屋、嬰兒或媽媽生病、過於疲勞、恢復月經、與丈夫及家人的關係等，都會直接影響媽媽的情緒。媽媽的情緒是會直接影響奶量，媽媽必須保持精神愉快、心情舒暢才會促進母乳的生產。故媽媽如發現奶量突然減少，自己又是受以上其中一種或多種的問題又或其他擔憂等影響，便應盡快解決該問題及擔憂，及保持餵哺的信心和決心。當餵哺或上班泵奶時(可參考Q35 及Q36)要放鬆心情，多作深呼吸，以緩和情緒。如是太疲勞，便要爭取多些休息時間，不要逞強。如可以，可增加餵哺(特別是在晚上)或上班的泵奶次數，一般很快便可回復奶量的。

• 嬰兒的生長週期：嬰兒出世後頭三個月是生長速度最快的時段；還有，嬰兒的發育並不是成一直線的，有時快些有時慢些。故當嬰兒進入增長快的階段時，嬰兒自然對營養需求高，有些媽媽的乳量未能隨之增加，便會出現奶量不足。如屬此情況，媽媽只要對餵哺母乳有信心及恆心，盡勤餵哺，確保嬰兒有足夠的吸啜時間，而且，兩邊乳房都要餵哺。如有奶泵的話，亦可一邊餵哺一邊泵奶，以增加奶量(可參考Q33)。又如前所說保持心情愉快，多休息，吸收足夠水份，奶量很快會因應嬰兒所需的多少而調教。

通常這種情況是由於乳腺阻塞，而且常見於以下的情況：

1. 經過一段較長時間沒有餵奶。
2. 嬰兒進食情況不大理想。
3. 上奶後，每邊乳房餵食的時間仍然較短，沒有盡量吃清其中一邊乳房的奶。(可參考Q5)
4. 由於位置或「就手」的關係，沒有時常轉換餵哺姿勢，而令一邊乳房容易出現硬塊。

解決方法：

1. 增加餵奶次數，特別注意有硬塊的一邊。
2. 可嘗試採用欖球式餵法(可參考Q20)，較易令嬰兒將乳腺弄通。
3. 用熱毛巾敷乳房最多5 分鐘，便可以開始餵奶，餵奶時不停按摩有硬塊的乳房。
4. 若嬰兒因睡覺一段時間後也沒有吃奶，便要將奶擠出(用手或奶泵)，不要讓乳房谷奶，因如遇上乳頭破損，便容易因細菌的進入而引發乳腺炎。(可參考Q22 及Q23)
5. 若硬塊在二十四小時後仍在，妳便最好往醫生處檢查一下。

當嬰兒吸啜一邊乳房，並開始有噴奶反射時，一定會兩邊同時有反射的。如一邊不停漏奶，只要用手指輕按著乳頭一會，便會停止。

只要妳預早安排，在未開始上班時已儲存足夠一星期的乳汁(可能要數週前就開始儲存)，便可以繼續以全母乳餵哺。

嬰兒有五至六天不在媽媽的身邊，嬰兒沒有吸啜乳房，乳房可能會因刺激減少而影響奶量，故平日應編定固定的泵奶或擠奶時間，以維持乳量，而晚上最好盡量泵取多些乳汁。到週末時，盡量自己親身餵哺。

不論你是用最常用的平放式、側卧式或欖球式，嬰兒的嘴型必須如圖一：

• 嬰兒的嘴巴張得很大及上下唇均向後翻
• 含著整個或大部份的乳暈
• 舌頭應在乳頭及乳暈下面

特別是初開始教導嬰兒時，如嬰兒的吸啜姿勢不正確，除無法吸取乳汁外，媽媽的乳頭亦很易破損及痛楚。當要把乳頭放出時，可用尾指輕輕拉開嬰兒的嘴角，令嬰兒放鬆吸啜。

媽媽姿勢：
嬰兒出世前，應觀看有關的影帶，以增加概念。有一點是很重要的：媽媽餵奶時，不要因遷就嬰兒的位置而令自己的姿勢不對，因這會很易造成頸及背出現問題。

平放式：

1. 坐直靠在椅背上，身體輕微前傾，但背及頸的彎度不應太大。
2. 用手托著嬰兒的身體，嬰兒的頭部應該對著你的胸部，在嬰兒嘴巴張大時，才將嬰兒的頭放上乳房，而不是將乳頭放入嬰兒的嘴內。
3. 如有需要可放枕頭以減輕手臂的壓力，但枕頭不可太低，以免令身體傾前。
4. 腳可放在一種有斜面的腳踏。

欖球式：

1. 坐直靠椅背上，身體輕微前傾，但背及頸的彎度不應太大。
2. 用手托著嬰兒的頭及頸之間的位置，並用手肘夾著嬰兒的臀部，以易於控制嬰兒的整個身體。這時嬰兒應該與你是胸對胸，待嬰兒嘴巴張大時，才將嬰兒的頭放上乳房，而不是將乳頭放入嬰兒的嘴內。
3. 如需要可放枕頭以減輕手臂的壓力，但枕頭不可太低，以免令身體傾前。

側卧式：

1. 媽媽及嬰兒均側卧於床上，媽媽的頭部要有合適的承托。
2. 用手托著嬰兒的頭及頸之間的位置，以易於控制嬰兒的整個身體。
3. 嬰兒也是側卧並應該與你是腹對腹，同樣地待嬰兒嘴巴張大時，才將嬰兒的頭放上乳房，而不是將乳頭放入嬰兒的嘴內。
4. 媽媽的另一隻手可放在舒服位置。
5. 媽媽兩腿之間及背部可放置枕頭支持腹部肌肉。

1. 首先應盡早(產後一小時內)開始餵哺。
2. 因應多求多供的原則，讓嬰兒多吸啜。初生嬰兒於首數星期每天平均大約餵哺10 - 12 次。晚上也餵母乳，更能刺激母乳分泌。
3. 因應嬰兒需要餵哺，嬰兒有覓食的動作便開始餵哺，無須等待嬰兒啼哭，不要規定時間表，也不應計時。(可參考Q4)
4. 正確的餵奶姿態。(可參考Q20)
5. 盡量兩邊乳房都餵，令乳房多些刺激。但必須在嬰兒停止吞奶時才可轉換另一邊乳房。(可參考Q5)
6. 出生至4 - 6 星期也不要給嬰兒假奶咀或用奶瓶餵哺。以免引起乳頭混亂的現象。
7. 媽媽應爭取時間休息，特別是當嬰兒睡覺時，家務盡量安排工人或家人處理。
8. 保持心境輕鬆愉快，不要過勞或緊張，因這會影響奶量的。
9. 飲食要均衡及水份要足夠，以確保母乳的質量，及避免進食減少乳汁的食物。(可參考Q13 及Q14)

吃母乳的嬰兒較少肚瀉或生病，萬一肚瀉亦較快痊癒。肚瀉的時候應該繼續餵母乳，但可能要需外補充水份。

餵母乳的嬰兒，首數星期大便較稀，每天可能有十次之多，但嬰兒精神健康，體重正常增加，這並不是肚瀉。數星期後，大便可能減至數天或一星期一次。餵母乳的嬰兒較少肚瀉，但如果大便呈利水狀，沒有糞質，含黏液或血絲，嬰兒表現出情緒不穩，便應盡快向醫護人員查詢。

生病時最好往醫生(如醫生對母乳有認識及支持母乳餵哺的更好)處診治及告知醫生你正在餵哺母乳，以確保所服用的藥物(即使是抗生素)對嬰兒沒有影響。其實大多數常服用的藥物只有很少量藥物會滲入母乳中，一般來說，孕婦可服用的藥物，哺乳媽媽亦可服用。

谷奶、乳腺炎及乳管阻塞的徵狀有些很相似，妳可參考下列資料，但如妳有懷疑便應盡快向有經驗的醫護人員查詢：

谷奶 - 大多在產後兩邊乳房同時慢慢發生的，整個乳房都會感到腫脹、發熱及痛楚，體溫一般都會在攝氏38.4 度以下並且身體感覺正常。
乳管阻塞 - 一般在餵哺後慢慢發生的，大多出現在一邊乳房的局部位置，該位置會有少許腫脹，皮膚可能無發熱及局部位置會有輕微痛楚，體溫一般都會在攝氏38.4 度以下並且身體感覺正常。

乳腺炎 - 一般會在嬰兒出世10 天之後突然發生的，大多出現在一邊乳房的局部位置，該位置的強烈痛楚，但體溫會在攝氏38.4 度以上並且身體感覺似有流行性感冒。
如不想有以上的情形出現，媽媽需要避免時常谷奶、經常排不清乳汁、胸圍或衣服太緊，因這是很容易引起乳管阻塞，再演變成乳腺炎。有關乳腺炎的處理請參考Q23。

• 盡快往醫生處檢查(最好是對餵母乳支持及有認識的)，看看要否服用抗生素及止痛藥(有關可否吃藥及影響，可參考Q15)
• 一般情況下，是可以繼續餵哺的。如停止餵哺可能令媽媽因缺乏嬰兒的吸啜而影響奶量，及乳汁無法排出，或會令病情惡化。
• 如乳腺炎的情況嚴重，如母乳中有膿，便停止餵那邊乳房，停餵期間，必須將母乳擠出(用手或泵奶器)，以保持奶量發乳腺暢通。
• 每次均先餵正常那邊乳房，令有乳腺炎那乳房有噴奶反射才開始餵哺。
• 盡量擠清(用手或奶泵器)有乳腺炎那邊的乳房，令乳腺暢通。
• 必須卧床休息，可在床上餵哺嬰兒。其他的家務及照料嬰兒的工作由家人協助。
• 可熱敷以舒緩痛楚及幫助出奶，亦可按摩乳房。
• 飲用大量水份。
• 配戴合身(不可太緊)的胸圍。

紅斑狼瘡症不是一種可傳染及遺傳性疾病，所以是不會傳染給嬰兒的。但如你需要服用有關此症的藥物，則必須先咨詢你的醫生，確實該藥物對嬰兒有否影響。患慢性病的媽媽照顧嬰兒可能會令媽媽容易疲倦，所以必須注意健康，多點休息及定期往醫生處檢查。

如屬於非急性期，只是單純表面抗原陽性的母親，是可以餵哺母乳的。因現時全港的初生嬰兒一出世便會立刻接受乙型肝炎抗原的注射，如母親有上述症狀，其嬰兒亦會同時接受免疫蛋白球注射，餵母乳本身不會增加嬰兒受感染的機會。

如你在白點出現前曾發生乳腺炎或乳腺阻塞，這便有可能是由母乳結成的小乳點 / 塊，並停留在乳頭部份且未能排出，在嬰兒吸唆或用手觸摸時，你可能感到白點位置有些痛楚。

處理方法：

1. 由醫生替你用已消毒的針弄破小泡。
2. 自行用已消毒的針弄破小泡。
3. 任由嬰兒吸啜直至小泡自行破裂(對嬰兒沒有影響的)。

餵哺母乳令乳頭損痛是很常見的，只需輕按少許乳汁塗在患處及盡量保持乳頭乾爽，正常一兩天便可痊癒。其次，需確定自己的餵哺姿勢和嬰兒的吸啜是否正確(可參考Q20)。如出現膿瘡或傷口很深，應立即請教有經驗的醫護人員或往見醫生，除非由醫生指示及處方，否則，不應胡亂塗藥在乳頭上。

在職媽媽復工後是否能繼續以母乳餵哺孩子？答案當然是可以，而且成功個案也不少。只要妳事前做足準備及訂下擠奶時間表，妳的寶寶仍然可以繼續享受妳給他的母乳，而不用在復工前轉餵奶粉的。

事前準備：

• 復工前宜向直屬上司溝通，表明自己有意在復工後繼續以母乳餵哺孩子，每天需要兩次在公司擠奶(其中一次可以是午飯時間)，每次不超過30 分鐘，希望公司能體諒及支持，並可查問人事部能否提供合適的擠奶房間(會議室、休息室......)。
• 復工前2-3 週宜開始在家建立「人奶庫」，每次餵奶後可將剩餘的奶擠下來及以奶袋 / 奶瓶儲好，放在冰格內，奶量多少不重要，以積少成多的理念去儲，好讓復工後減少要「追奶」的情況。

購買清單：

• 擠奶器1 - 2 個(按：媽媽不一定需要購買擠奶器，另1 個則用來長期放置在雪櫃中儲奶用，尺寸大小視情況而定)
• 奶袋 / 奶瓶 (每天至少2 個，儲奶用)
• 冰袋1 個(連冰種，運送奶用)
• 清潔布(1 條長期放置在公司內)

其他物品(視情況而定)：

• 嬰兒用品專用清潔劑(1 樽長期放置在公司內)
• 消毒藥丸或微波爐消毒袋(消毒擠奶器用)
• 迷你雪櫃(若公司沒有雪櫃提供)

餵奶及擠奶時間表(只作參考用，每位媽媽實際情況可能各有差別)：

溫馨小提示：

• 兩次擠奶盡量相隔不超過4 - 5 小時為佳，以保持穩定的奶量。
  若擠出的奶量不理想時，可以用手指按摩及輕掃乳頭，有助刺激第二次噴奶反射，製造更多母乳出來。另可邊擠邊看著寶寶照片或聽著其哭聲的錄音也有助增加奶量，擠奶過程宜放鬆心情，切忌擔憂自己奶水不足夠。
• 每次餵奶或擠奶後宜喝大量清人來補充水份。
• 清潔擠奶器：坊間有多種方法，包括用熱水浸泡、消毒藥丸或微波爐消毒袋等，亦有媽媽選擇帶兩套擠奶器，免卻在公司內清洗的功夫。
• 儲奶方式：將擠出的母乳倒入奶袋 / 奶瓶後，應寫上日期及時間，以方便每次使用時取出日期。最早的存貨；若打算翌日使用，可儲放在雪櫃下層，否則可直接儲於冰格(另亦可參考Q30)。
• 冰格宜放一個膠盒或密實袋以存放母乳，避免與同事的食品有所接觸。
• 運奶方式：冰袋內需備有足夠雪種，確保運送時間內不會把冰奶 / 雪奶溶掉，影響母乳質素。回家後，第一時間把冰奶 / 雪奶放回雪櫃內。
• 冰奶溶解方式：可參考Q32。

剛泵或擠出的母乳不應該馬上加入已雪藏的母乳內(包括仍是液體及已結冰的)，因這有機會令母乳變壞。妳可將剛泵或擠出的母乳，先放在雪櫃下格冷藏後，才與之前已冷藏的母乳混和，那便可騰出奶瓶。同時，市面上亦有儲奶奶袋出售，它可以代替奶瓶儲存母乳。雖然，此類奶袋存放時較省位置，但它用完即棄，不可循環再用，並不符合環保及經濟原則。

如要混入已結冰的母乳內，則可先將母乳雪凍(液體狀)後才加進去，然後放回冰格，但加進去的凍奶份量必須少於已結冰的份量(例如：2 安士已結冰的奶可混入1 安士凍奶)，否則，會令已結冰的母乳溶解，如溶解了，便需盡快飲用，不能再雪藏了。

• 由於母乳含有抗體，剛擠出的母乳在室溫下可保存6 至8 小時。當然，如有冷藏設備，最好還是盡快冷藏好，特別是在夏天的日子。
• 如放於雙門雪櫃的下層內，可保存48 小時(注意不要放在雪櫃門那邊的層格)。
• 如預計該瓶母乳在48 小時內也不會使用，最理想在擠出後10 小時內，把已放在雪櫃下格的母乳轉存於上層冰格。
• 如放於雪櫃的上層冰格，可保存一個月，如放於獨立冰櫃，可保存三個月。
• 擠出的母乳需貯存在已消毒的膠瓶或膠袋(使用膠袋不太環保及不太經濟，但可節省位置)，並貼上日期標籤，每次儲存的奶袋 / 瓶，應個別貼上日期標籤，每次儲存的奶袋 / 瓶，應個別貼上貼紙，填寫泵奶時的日期 / 時間，日後以先入先出的次序用樽餵給嬰兒。但不要用箱頭筆直接寫在奶瓶或奶袋上面，因有些油墨是可以滲進奶瓶或奶袋裡去的。
• 正常情況下，每瓶的份量最好足夠嬰兒一餐使用(減少因吃不完而倒掉)，吃剩的母乳必須倒掉。
• 妳亦可把擠出的母乳成份分成數小瓶或小袋。遇上嬰兒需求有變化，亦可彈性處理份量，避免浪費。而已解凍的母乳必須盡快使用。

母乳含有脂肪，冷凍後會有分層現象，脂肪會浮面呈淡黃色，這是正常的，並不是奶已變壞。只需要弄暖後(可參考Q32 有關弄暖的方法)，在餵哺嬰兒時稍加搖勻便可。

母乳本身含有天然抗體，新鮮擠出乳汁在有冷氣的室溫下可以維持數小時不變壞(不宜超過八小時)，如果存放在雪櫃內，能貯存的時間便更長(有關如何儲存母乳，可參考Q30)當要取用時，應把貯存於冰格內的乳汁，放在雪櫃下格內數小時(不宜超過十二小時)，待溶解至液態下，便可用暖水浸暖；或可以用暖的水喉水沖至溫度適中，再用暖水(如：普通家庭用的插電水壺)浸暖，但切忌直接煲熱或使用微波爐翻熱乳汁，因為用微波爐翻熱有機會令乳汁冷熱不均勻，嬰兒容易被灼傷。而且乳汁的免疫物質更會被破壞。

• 上班前約3 - 4 週便開始在兩餐之間擠出母乳，但需留意如這樣做，嬰兒餐與餐之間可能會較密。
• 可於早上第一次餵奶時(因乳汁最多)，一邊餵嬰兒，另一邊用泵奶器泵出母乳，當嬰兒吃完一邊時，兩邊對調，不用擔心已沒有母乳，因妳或會有第二次的噴奶反射。
• 晚上嬰兒吃得較少的時候亦可泵奶作貯存用。
• 在儲存額外乳汁的過程中，如發現嬰兒不夠吃，應先將泵出的乳汁補給嬰兒。

這是很多上班媽媽也要面對的問題。
可嘗試下列方法：

• 在上班前約一至兩星期便應開始用奶瓶餵奶給嬰兒。
• 初期可先訂定一餐用奶瓶餵食並試由自己親自餵，如嬰兒真的未能接受，可試由家人代餵。
• 嘗試各種不同的奶咀，而很多不肯吃奶瓶的嬰兒都較易接受矯牙奶咀流速較慢，因為奶咀的小孔位於上端，乳汁不會直流出來，其吸啜方法亦較接近吸啜乳房。
• 試在嬰兒很想睡的時候，將奶瓶放進他 / 她的咀，他 / 她或會開始吸啜。
• 嬰兒吃慣了媽媽溫暖的乳房，可能會難接受一個冷冰冰的奶咀，試用暖水沖暖奶咀才餵給嬰兒。
• 有節奏的動作令嬰兒放鬆，故可試一邊搖擺嬰兒或按摩嬰兒背部、前額、手或腳，一邊餵奶瓶。
• 如嬰兒已有6 - 9 個月，並開始進食固體食物，可用學習杯餵他 / 她。
• 理論上，用茶匙或杯餵也是可行，但當需餵多量時便很費時及嬰兒長時間缺乏吸啜也會令他 / 她不耐煩。

• 上班的媽媽在繁忙的工作中，要突然抽身往泵奶，一般也不可能有足夠時間按摩乳房。妳可試在開始泵奶前，深呼吸數下，放鬆心情，想著嬰兒，及用手拍輕掃乳頭尖20 - 30 秒才開始泵奶。
• 如妳可一邊聽電話一邊泵奶的話，妳可試試打電話回家，問問嬰兒的情況，或致電朋友傾計以分散自己的集中力。
• 妳亦可看著嬰兒的照片，或將嬰兒的喊聲錄下，在泵奶時播放。
• 同時，泵奶時不要望著奶瓶，及不要擔心自己有沒有奶出及有多少奶。要相信自己有足夠的母乳給嬰兒，千萬不要心急，越急越少奶出。

有很多媽媽會因缺乏嬰兒吸啜及繁忙的工作，令上班後奶量慢慢減少，這是正常的。如遇有此情況，可試以下的方法，或可令奶量回升：

• 在家時，必定要自己親身餵哺，如可行，可一邊餵嬰兒一邊泵奶。此舉是令你的身體收到更強的造奶訊息，藉以增加奶量。
• 上班時，要飲足夠的水份。
• 如可行，在上班的工作時間內，盡量定時擠奶或泵奶最少2 次。
• 擠奶或泵奶時，放鬆心情及要對自己有信心。
• 不要輕易戒掉夜奶，如嬰兒真的不再需要晚間餵哺，那你在睡前必須再擠奶或泵奶一次。

• 雞湯、淮山、杞子、茨實、燕窩、紅棗、燉牛蹍、牛肉茶等較溫和的食物是可以的。
• 有行血作用的，如薑醋、蔘茸、當歸、雞酒、波打酒及刺激食物，最好待惡露停止後才進食。

有些媽媽表示在進食魚湯(如木瓜魚湯)、牛奶、花生、黃豆及飲用足夠的水份後有增加奶量的效果。而減少奶量的食物，坊間有多種說法，但只有淡豆豉是有藥典根據證明是有回奶作用。其他的大多是餵哺媽媽經驗所談。其實，每個人的體質及食物的配合均不相同，故即使不同的媽媽，在進食了同一樣的食物後，也不一定有相同的效果。

咖啡、濃茶、易產生氣體及濃烈味道的食物如洋蔥、椰菜、蜜瓜、咖哩、辛辣類等，此類食物會容易令嬰兒不適而哭啼，應盡量避免進食太多。藥物則不論中藥及成藥，和酒類食物更要小心進食，吸煙便絕對不應進行了。如懷疑嬰兒對妳進食的食物產生敏感(特別是海產類食物)，妳可停止進食該食物二至三星期，然後再試。

嬰兒只是間接吸收母體的養料，媽媽每天只需多吃大約300-500 卡路里的食物及進食有營養和均衡的飲食(可參考Q18 的食物金字塔)，感到口渴便要飲水，平均8 至10 杯水份一天，便足夠造奶及保持媽媽的體能。

如要進食此類食物，必需視乎個人體質、可承受酒精的能力、所進食的酒精份量及惡露的情況。理論上，一般在煮食時部份酒精成份的食品時，為免有大量的酒精滲進母乳內，進食時間最好在餵哺嬰兒之後，及每次進食份量亦不要太多。

令媽媽產生噴奶反射的荷爾蒙 - 催產素與引起性興奮的荷爾蒙是相同的，故當行房並有高潮時有噴奶反射的出現是正常的。只要當有噴奶反射時用手指輕按著乳頭一會，便會令噴奶停止。

原則上，一般全母乳餵哺的婦女在嬰兒出世後，第十三個月才會有第一次經期。但有些婦女會因每天的餵哺次數不足(如兩餐之間相隔多過6 小時及不餵夜奶，因這是不足以抑制排卵的)，將提早第一次經期來臨。

全母乳期間，以頭六個月的避孕效果較可靠，但如未有打算再次懷孕，最安全的方法還是採用其他的避孕措施。有關的方法可向妳的婦產科醫生查詢。

這是正常的，因餵哺母乳時，乳房內的脂肪會流失，而乳房主要是靠脂肪來決定它的形狀及大小。故媽媽在餵哺期間及停奶後，可多做些結實胸部的運動(如掌上壓及舉啞鈴等)，可令乳房較為結實。

這個問題和一些題目如：嬰兒何時才懂說話、何時開始走路等等沒有大分別，因為根本沒有人能夠預期得知他們何時要戒夜奶，最重要是根本沒有確定何時才是最適合戒夜奶，因每個嬰兒發展不同，尤其是初生嬰兒，仔細是靠母乳來得到所需營養，正因如此，母乳中的刃份是最容易被他們的消化系統所吸收，可惜他們胃部容量有限，所以才要多次餵哺以滿足他們的需要。其實母親們不必急於要幫嬰兒戒夜奶，因為當嬰兒能夠吸收到他們所需要的營養時，便會自然戒掉夜奶，但在這段時間，母親可能因餵夜奶而引致疲勞過度，所以要注意以下幾點：

1. 盡量將大部份家務交給家人或傭人打理；
2. 盡量爭取多些休息時間，例如嬰兒睡眠時也同時一起睡；
3. 謝絕探訪和來電以便多些時間休息。
4. 若真的必要戒夜奶時，可嘗試把最夜的一餐調教至夜一點才餵。如安排十二點至一點才餵最夜一餐，一般情況下，嬰兒大約可睡至五點左右。

嬰兒6 個月後並不是單靠母乳供給所需的營養，而原則上亦沒有規定需要在何時斷母乳，世界衛生組織亦建議媽媽餵哺嬰兒至兩歲或以上。其實如母乳量充足，嬰兒亦喜歡吸啜，繼續餵哺亦無太大問題。反而在斷奶時，要考慮嬰兒的心理狀況，選擇一個合適的時機，因吸啜對嬰兒來說，除了可進食母乳外，亦由此獲得母愛及安全感，如突然與嬰兒減少身體直接接觸，會令嬰兒做成很大恐慌，哭鬧或以啜手指或手帕等作為代替。媽媽應盡量令嬰兒明白斷奶是自然過程(解釋給嬰兒知，他 / 她已長大了，可以好像大人一般進食固體)，並非嬰兒本身犯了錯誤而導致的。

有營養，但不再足以提供嬰兒需要的所有養份。12 個月大之後的嬰兒必須有均衡健康的飲食(如下圖)，而母乳只是輔助食物而已。

註：圖片出處

如只是正常的吸啜母乳，進食後便放開乳頭，不是長時間的含著乳頭來邊吃邊睡覺或將乳頭當作安撫奶咀用，便不會因此而容易引起蛀牙。

在正常的餵哺過程中，出了牙的嬰兒在吸啜時，牙齒是不會弄痛或弄損媽媽的乳頭的。反而在嬰兒出牙時，因牙肉發癢，嬰兒在吃奶過程中或會咬痛媽媽，如有此情況，媽媽應立即作出反應，用比平時大聲一點及嚴厲一點的語氣對嬰兒說這是不對的，令嬰兒明白，不可把乳頭當作玩具。若再被咬，用之前的同一方法(如大聲)再重覆一次或多次,直至嬰兒不咬為止。這情形通常經過兩、三次便沒問題了。

即使已經停止餵哺3 至6 個月後仍有乳汁也是正常的，因乳房內的乳腺細胞是需要一段時間才能完全停止運作。至於要完全停止則視乎個人的身體機能，及媽媽不應時常和刻意用手擠乳頭，因這樣是會有刺激乳房之效。在罕有情況下，即使沒有用手擠乳頭也會自行滲出較多份量的母乳，而此情況持續很久(如停奶兩年後仍有發生)，妳便應向妳的婦產科醫生查詢，是否妳的泌乳激素偏高或其他原因了。

有關如何或何時戒奶，如前所說，並沒有一定的限制，只要母親及嬰兒有這樣需要便可。總括而言，較少的嬰兒(3 個月以下)可能需要較多時間適應及準備，例如：要適應如何吸啜奶瓶(如嬰兒拒吃奶瓶可參考Q34)、奶粉的味道和對奶粉有否敏感，媽媽亦可減少谷奶所引起的不適。而這過程可持續約一至兩星期，過程中嬰兒可能出現拒食或常哭的現象，亦屬正常。

你可用二至三天為戒一餐奶的原則，首天只需減少親身餵奶或泵奶一次，該餐並以奶粉代替或如你有母乳存貨亦可，直至嬰兒完全適應。如母親谷奶情況改善及不太嚴重，即可嘗試再每日減多一至兩餐，如此類推，以漸進式進行，直至完全成功以奶粉代替即可。

當停止餵母乳後，可能還會有少量乳脹情形出現，但這只是短暫的，乳汁會因缺乏刺激而自然減少及至停止。
較大的嬰兒(6 個月以上)也可用以上方法，只需在中午及晚餐內加入固體食物以代替母乳或奶粉即可。而教大嬰兒因不能由母親直接授乳，可能會出現情緒不穩情況。

母親在這期間可多作鼓勵及擁抱(可參考Q39)，以協助嬰兒適應。
在中國傳統認為，淡豆鼓、乳鴒及動物肝臟等也會令奶量減少，故若有需要亦可一試。最後可能少部份媽媽因某些原因需於短時間內不能授乳而斷奶的話，可向家庭醫生或醫院詢問有關回奶丸之用處及利弊。