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五月 2007
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嬰兒最好連續半年食母乳
有註冊營養師表示,現時不少廣告標榜奶粉營養特別高,兩、三歲兒童也應飲用,但其實奶粉熱量很高,母親最好在嬰兒出生後連續六個月餵哺母乳,嬰兒1歲時開始戒奶及進食固體食物,如飯及粥。她曾經接獲有小孩不肯戒掉飲奶粉,導致超重。
確進糖尿中心註冊營養師林思為表示,母乳給嬰兒的營養「剛剛好」,家長更不會因沖奶粉時奶液太濃,令小朋友攝取過多營養。她建議,母親應盡量餵哺母乳至嬰兒六個月大,而嬰兒四個月大時,可開始進食固體食物,如蛋黃、瓜果、香蕉、蘋果茸、飯和粥;嬰兒1 歲大時,應戒掉飲奶粉,三餐正餐轉吃固體食物,如通粉、麵包及菜,也應轉飲全脂牛奶或乳酪。
至於孕婦,她建議只需按自己的胃口,進食正常份量食物,「唔需要一個人食兩個人嘢」,最重要是加強進食鈣質食物如奶類、鐵質食物如紅肉及蛋黃,以及葉酸如深綠色蔬菜。