已經生左10日,奶量依然好少...少到近乎冇,可以點???

關於‘豆類食物收奶’一點，歡迎自己去查證。其實只要有疑問，小心查證都是最好的態度。:wink: 關於這一點，我可以告訴你，每位長輩都知道要‘停奶’最快就是吃‘淡豆豉’，其實其他豆製品都有類似功效，只差程度而已。黃豆裏面的植物性荷爾蒙跟女性的荷爾蒙相似，所以有此影響。

‘魚湯’增奶倒是每個護士都這樣說的。可能加入小量豆腐也不至於‘反效果’吧？這個我就真的不敢試了！（所以曳曳到現在接近二十個月大我就戒口近二十個月，盡量不敢吃我深愛的豆腐、豆腐花......）

I am a mother of an apparently underweight girl.
Fed on the whole variety of food, she eats a lot and still loves to enjoy the breastfeeding time, although it is just a tiny proportion of her daily nutrition intake. ;-)

The best gift a mother can give her babies, in addition to unconditional love, is breast milk!

我的曳曳可以享受喝奶時和我親近的寶貴時光直到現在接近兩歲，你家的寶寶也可以！

我自己飲豆腐湯都增奶,
不過我估人人反應唔同卦, 要自己試下~

豆腐不是增奶嗎？人家說煲豆腐魚湯增奶水，不是嗎？>.<

另外，我聽到你的情況，都很明白你這刻所面對的困難和擔憂。我看到你已經非常努力了！我們都很支持你的！

關於增加奶量的方法也眾說紛紜，我可以介紹以下一些比較有根據的。
首先，雖然很難做，尤其是寶寶還在醫院，擔心和疲累是少不免的，可是第一步你要放鬆一點心情啊！因為‘壓力’和‘精神緊張’也會影響乳汁的分泌，很容易減少奶量的。

另外，我不知道你有沒有試過喝很多水，努力爭取休息和喝不同的湯水等等呢？

先說要戒口的東西，包括雞精、豆腐、豆漿、豆奶（所有豆製品）、豬肝、鴿類等等都乖乖戒口了嗎？這些都會收奶的。
然後，很多人，包括姑娘一般都說喝‘魚湯’可以增加奶量，尤其是‘鮻螺魚’（不知道正字怎麼寫）。你可以試試去藥材舖買點‘木通’回來加進去一起煲湯，這是其中一個流行的藥方。另外，另一個說法是，魚湯太濕，產後不宜常喝，可以用木通配豬腳和花生煲湯喝，據說也是加奶的。如果還不行，我的中醫也建議直接去找相熟的中醫（怕尷尬可以找女醫師）去把脈看診，根據你體質‘執藥’幫助你上奶。還有就是你自己多喝奶‘過奶’給寶寶也是護士常建議的方法。

至於外敷的方法包括按摩乳房、熱敷毛巾（在餵奶和泵奶前）等等，你也試過嗎？

雖然這些都是很多人都知道的方法，可是也希望幫到你和你的寶寶！

記住，我們很多同路人跟你一起走這條路，多難行都有大家的支持呢！

Heidi 媽媽說得很對，如果寶寶在醫院裏，單靠用手‘泵’奶很難有足夠的。

除了 Heidi 建議的‘租’或者‘借用’奶泵以外，或者會不會考慮買回家呢？如果租的時間長了，價錢也不便宜的。如果是買（醫院一般使用那個牌子）強力的電泵，一千多元左右。如果預算接下來會有一段時間用得着，買可能比租更好。當然，這還視乎你是否準備產假後每天繼續泵奶給寶寶⋯⋯

希望你的奶量可以增加，寶寶早日健健康康地出院啦！

Ruby, 如果目前bb不在身邊，單以手擠奶是比較困難的，因為要建立充足的奶量，要模仿bb吃奶，一般bb每天吃奶8-12次或更多，那即是說日夜都會忙於擠奶，並不太易。
有沒有可能在醫院借用電揼？或有沒有想過去租一部雙頭電揼？一般在這種情況，最有效是用醫院級數的雙頭電揼，才有足夠的刺激，亦可輕鬆一些，揼完也可用手再擠一會。

Ruby Kissikou您好！

用手擠奶是模仿嬰兒的吸吮動作，擠奶手勢可以致電到屋企附近的健康院預約查詢。只要勤加練習，必定熟能生巧。

BB 吸吮乳房時，會刺激媽媽分泌荷爾蒙，從而使乳房內的肌肉細胞收縮，把儲存在乳房內的乳汁排出，這種反應稱為「噴奶反射」。BB 不在身邊，可運用你的想像力，看看BB 的照片，想像抱抱BB 的情形，摸摸BB 的衣物，這有助上奶。

此外擠奶前用熱毛巾敷，然後再用手指輕掃乳頭，用手掌按摩乳房，會有助出奶。

放鬆自己也很重要，可飲杯熱飲，打電話和朋友傾計。焦慮會影響荷爾蒙分泌。

BB 才初生，頭三個月都是黃金期，一點也不遲！加油啊！

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