Q37. 上班泵奶,奶量愈來愈少,是否正常?
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有很多媽媽會因缺乏孩子的吸吮及繁忙的工作,令上班後奶量慢慢減少。這是很普遍的現象。如遇此情況,可嘗試以下的方法,或可令奶量回升:
- 在家時,必定要自己親身餵哺,如可行,可一邊餵一邊擠奶。此舉會令你的身體收到更強的造奶訊息,藉以增加奶量。
- 就算工作繁忙,媽媽亦要記得飲足夠的水份。
- 擠奶時宜放鬆心情,對自己要有信心。
- 如可行,在上班的工作時間內,盡量定時擠奶最少2次。如果情況許可,增加不定時的短時間手擠奶。增加擠奶的密度,比加長每次擠奶的時間,更有效刺激身體造奶。
- 由於上班後,擠奶的次數往往比原本親餵的次數少,於是奶量便會減少。所以上班後,盡量保持每天親餵及擠奶的總次數與之前一樣,便有助確保奶量充足。如日間擠奶次數有限,那早晚便可多餵一兩次來補足。
- 不要輕易戒掉夜奶。若真的不再需要晚間餵哺寶寶,那你在睡前必須擠奶1次。
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