奶水自己流失

我的奶水不是很多,但經常會自己流失。聽其他媽咪講，都是BB食緊一邊時另一邊會流奶，我不單止是甘，即使BB沒吃的時候，有時會感到兩邊乳頭一陣收緊甘痛，就可以見到奶水不停地往外流，經常搞到件衫濕一大片，睡覺時不知不覺還整濕被。等到BB要吃奶時,感覺奶水又不多了。這種情況是什麽問題，點樣改善啊？見到討論區有媽媽話用手指按住半分鐘就好了，我試過，但一鬆開後過多十幾秒又一樣流。