「媽咪,加油!」活動經已完滿結束,感謝大家抽空前來參加。講座其中一節由專業陪月員梅姨分享坐月經驗,她有一些精選的坐月食譜介紹給大家:
- 炒米茶
- 紅棗,杞子,龍眼肉焗茶
湯水煲魚湯為主:
- 木瓜花生煲魚 (鰂魚或大魚尾)
- 煲雞湯
- 煲花膠
- 椰子煲雞
- 冬蟲草煲雞加龍眼肉
通乳線湯水:
- 豬手,花生,章魚,木瓜,通草
- 大豆芽,鰂魚,通草
下午茶:
- 薑汁撞奶
- 燕窩燉鮮奶
焗飯:
- 雞焗飯
- 田雞焗飯
- 黃鱔焗飯
- 肉餅焗飯
- 瑤柱蛋白炒飯
以上精選如開刀須加果皮,順產只須加薑。
每天有均衡營養和充足睡眠,已經很足夠。