有註冊營養師表示,現時不少廣告標榜奶粉營養特別高,兩、三歲兒童也應飲用,但其實奶粉熱量很高,母親最好在嬰兒出生後連續六個月餵哺母乳,嬰兒1歲時開始戒奶及進食固體食物,如飯及粥。她曾經接獲有小孩不肯戒掉飲奶粉,導致超重。
確進糖尿中心註冊營養師林思為表示,母乳給嬰兒的營養「剛剛好」,家長更不會因沖奶粉時奶液太濃,令小朋友攝取過多營養。她建議,母親應盡量餵哺母乳至嬰兒六個月大,而嬰兒四個月大時,可開始進食固體食物,如蛋黃、瓜果、香蕉、蘋果茸、飯和粥;嬰兒1 歲大時,應戒掉飲奶粉,三餐正餐轉吃固體食物,如通粉、麵包及菜,也應轉飲全脂牛奶或乳酪。
至於孕婦,她建議只需按自己的胃口,進食正常份量食物,「唔需要一個人食兩個人嘢」,最重要是加強進食鈣質食物如奶類、鐵質食物如紅肉及蛋黃,以及葉酸如深綠色蔬菜。
參與港大醫學院研究的其中一位「97的兒女」徐文歷身高1.3米,體重28公斤,父母沒強迫他進食,身形看似瘦削,但其實十分健康。徐母表示,懷孕時維持正常飲食,保持心境開朗,文歷出生時3.3公斤,體重中等,之後餵母乳,也沒特別催谷,現時他保持每周游泳、行山或打排球一次。文歷表示,除正常三餐,下午茶或會吃較油膩的西多士,也喜歡吃朱古力作零食。
來自蘋果日報 [4] [此乃作參考用途]