關於媽媽補鈣問題

本人女兒一歲，一直餵哺母乳至今，沒有吃任何輔助/補藥補品。
最近發現自己經常腳部會出現大肚時抽筋現象，不知是否關鈣質不足事，想說問問哺乳期間媽媽應如何補鈣？
另我本打算飲安怡奶粉補充下鈣質，但發現此奶粉內有麥芽糊精成分，因據本人知道麥芽本身會有收奶效用，不知是否哺乳期間不建議飲用呢！？
謝謝！