You are here分享

免費索取 育嬰手冊

分享


哺乳媽媽穿衣秘笈 

By Vicky Tsang - Posted on 10 十一月 2014

餵母乳的媽媽,常常會覺得長時間外出很麻煩,因為餵奶既要脫衣、又要找餵奶室。其實悠悠閒閒的在公眾場所餵奶並不是難事,只要出門前多花一點心思,寶寶就能隨時「開餐」!

哺乳媽媽穿衣,一般會有內外兩層:

  • 內層-保護   

    哺乳初期,媽媽產奶量甚多,容易漏出,故需要乳墊來防止 弄濕衣物,能“開關”的哺乳胸圍就正好派上用場。由 於生產和造奶會影響身形,媽媽原來的胸圍尺碼在產後很可能不 再適用,必須小心選擇。另外,有鋼圈的胸圍容易引致乳腺阻塞,嚴重可致乳腺炎,人奶媽媽應盡量避免。除了哺乳胸圍外,沒有吊帶、只有橡筋邊的Bandeau也是方便的選擇。在胸圍外加一件領口有彈性的吊帶長背心,既保暖又可以修飾媽媽未 完全收回來的肚腩,一舉兩得。

  • 外層-方便

    外層最主要的作用,除了美觀以外,就是提供到胸脯的“無 障礙通道”。只要上衣的領口不是太窄﹝如大領、V領﹞,有點 彈性,就能拉下來。正面的話,可選扣鈕的襯衫、外套。近年流 行的前幅多布的外套特 別合用,當寶寶吸吮一邊乳房 時,另一邊的布料可以拉用來遮 擋。夏天的時候,很多衣服的袖 口開得很大,拉往中間一點就可 以。冬天的衣物比較厚重,“覆 蓋” 全面,可選下圍鬆動一點 的,拉上來就方便得多。如果寶 寶吃奶經常沾濕衣服的話,可選 淺色一點的上衣,奶跡會沒那麼 明顯。

哺乳媽媽穿衣秘笈

哺乳圍巾雙重保護怕走光的媽媽,可以再加一條哺乳圍巾作為安全措施。哺乳圍巾設計五花百門,常見的有一幅布掛在頸上,有的像條披風 ﹝如協會作慈善義賣的V領哺乳圍巾﹞,有的甚至只是一條大手帕,於角落縫上一塊金屬,拋上膊頭,即成。熟練的媽媽亦可以 用冬天常用的頸巾遮擋一下。不過由於寶寶喝奶時體溫會上升, 所以哺乳圍巾應着重輕便、透風。

Action!其實只要出門前多花一點心思,配襯得宜,寶寶「開餐」時 只需把胸圍、背心拉下,外衣拉開或拉上,再用寶寶的頭來遮着 乳頭。除非旁人坐得很近,不然也未必知道寶寶在吃奶呢!

不過不管是衣服配搭抑或使用哺乳圍巾,最重要的是要盡早 讓寶寶適應,先在家練習幾次,讓家人幫忙,在外餵奶時才不至 手忙腳亂。

參考資料:
媽媽示範單手站著餵奶絕技
<靚媽分享挑選“哺乳友善”時裝心得>

撰文:徐瑩(Sharon)

[爸媽心聲] 回首哺乳路

By Vicky Tsang - Posted on 10 十一月 2014

〔剛餵完BB飲奶,忽然有感,少少分享與各位同路人共勉〕

凌晨一時許,陪睡的媽媽醒來,睡了四小時的囡也跟著有點半夢半醒。

 

幫她檢查,尿布早已濕透。快手換塊乾淨的。囡仍然維持半夢半醒狀態,又有點「忟薑」,可能是有點熱,我 趕緊拿起她的小毯子給她潑涼。有風,她就睡得安嫰,還會笑。

眼見她也算睡得嫰,媽媽決定起床洗澡。洗完澡,從玻 璃房門看見囡和爸爸依舊睡得好好,就快快樂樂到鄰房上 網去。(難得的私人時間!)

大概又過了一個多小時(快樂的時光過得特別快!), 鄰房傳來囡輕輕的哭聲(通常剛開始哭的時候都會比較溫 柔),媽媽於是過去看看她有什麼需要。確定了不是尿尿 要換尿布,那麼應該是肚餓吧,畢竟和上一餐吃奶已相隔了六小時有多。媽媽睡在囡旁邊,拿出「糧倉」讓她吃。 囡已經3個月大了,對於邊睡邊吃這回事已經很熟練,努力 地吃了十分鐘後,再度入睡。媽媽嘗試把糧倉拿開,囡仍舊睡得熟,沒皺一下眉,於是媽媽又重回鄰房,繼續看她的新聞與臉書。

〔回帶〕 BB剛出生的頭六星期一定是辛苦的:

  1. 堅持全埋身,不添奶粉,BB哭了就讓她吃,不計較與上一餐隔多久;
  2. 媽媽餓了就吃,渴了就喝,伙計都要出糧才肯返工,媽媽一定要為身體補充很多很多能量;
  3. 身體一定會痛,BB還未學懂好好吸啜,媽媽乳頭還很幼嫰脆弱;
  4. 產後身體虛弱,體力不足,加上每次餵奶子宮也會收縮,要有心理準備;
  5. 晚上BB會和白天一樣,每隔一、兩小時就要吃,捱夜是必然,唯有日間也爭取時間睡覺,和學習「瞓住餵」;
  6. 家人支持很重要,那個時候旁人簡單一句問候「夠奶俾BB 食嗎?」都會以為是質疑,聽到長輩說「餵人奶好丫」, 那一刻我熱淚盈眶心裡非常感激;
  7. 丈夫支持很重要,很多個晚上都靠老公幫忙換片,再把喊 著要吃奶的BB抱到睡著的我的旁邊吃奶,才捱過去;
  8. 信念很重要,總會有不夠奶的時候(BB猛長期、媽媽休息不足、情緒影響、不小心生病了……),相信自己不是沒有奶,只是生產速度暫時趕不上消耗速度;
  9. 對BB有信心,她一定會學懂吃奶的,如果她餓了,我一時又沒有供應很多,BB會多吃幾餐自我調節;
  10. 初生BB常常哭,她的哭不是哭,她的哭其實是說話,不過她還未懂言語吧。
  11. 最後,多謝網上好多 mama 們的分享和指點。

    撰文:Mi-more Ma

    徵文:主題以母乳哺育為主

    By Vicky Tsang - Posted on 06 十一月 2014

    「全港十大育嬰室選舉2014」投票期間,ohmykids將每天轉載由香港母乳育嬰協會提供母乳家庭的故事,我們現徵大量母乳爸媽心聲分享,字數不超過500字,主題以母乳哺育為主,需備一幅照片,有關文章將於www.ohmykids.org網站刊登, 如您有興趣分享, 請電郵至support@breastfeeding.org.hk 。

    * 投票詳情: 即上http://www.ohmykids.org/?page_id=10169 (12月2日截止),有機會嬴取豐富獎品總值港幣四萬元。

    ** 愉景新城「育嬰SOS」自動販賣機,有關收益將撥歸香港母乳育嬰協會作推廣用途,請多多支持!

    【好文共賞】母乳的「功」與「勞」

    By Vicky Tsang - Posted on 06 十一月 2014

    自由分類

    現在囡囡8個月大(全人奶),雖然還有很多媽媽比我餵得更耐,但我也想在此分享一下,尤其是想分享給將會想餵母乳的準媽媽!

    一開始有左BB已經打算餵母乳。

    懷孕5個月:
    已經買定咗個二手奶泵(準備第時返工用)。買左3本餵母乳的書,另外1本QE出,1本衛生署出的母乳餵哺書,共5本,一得閒就睇!

    懷孕6個月:
    成為香港母乳協會會員,上定關於餵母乳的堂,上堂學的東西很實用,在餵母乳的路上有很大幫助。

    跟住整個懷孕過程:
    繼續買定餵奶巾、儲奶袋。同定我媽媽講我要餵母乳的決定(佢又「倒我米」又打擊我)。睇左好多 website,成日上bk母乳版吸收知識。

    BB出世前都有諗過買唔買定鑵奶粉喺屋企看門口,但後來為表自己的決心,唔俾自己有借口,最後一罐都冇買(我都覺自己好堅)。

    BB出左世,體重得2.52KG,成長線得5%。仲記得係醫院餵奶餵得好密,基本上去個廁所都唔敢去得耐,怕bb喊食時會吵醒隔離。最癲係在醫院一日食足16餐,我都唔知自己加埋瞓左幾多個鐘,支持餵母乳的姑娘見到我咁都睇唔過眼,問我使唔使補一餐奶粉,俾我一口拒絕!

    BB出院嗰陣,黃的指數差2度就唔可以出院!(我都知餵母乳黃會退得慢d。)

    出院第二日去健康院,BB體重增長速度仲快過收水速度,結果就好似冇收過水咁,體重增長理想!至於黃疸指數,只用左3次appointments 就ko左!每次去指數都大跌,每次醫生都以為部機懷左!

    坐月期間不斷埋身,每日大約11至14次(滿月前),之後都keep住每日最少8次。

    直至開始要返工,先開始泵奶儲奶,每日大約埋身3次,泵3次(為keep奶量,其中一次半夜3點較鬧鐘泵)。

    現在,冰箱常存有70包冰奶,冰奶多得未過期就已經要俾BB沖涼,BB從未飲過冰奶,亦未飲過一啖奶粉。是我天生富有嗎?當然不是!只是我比別人有充足的準備,「硬頸」嘅精神,凡事起頭難,但只要為咗BB努力,過咗一段時間,條路就會好行好多!BB由出世5%o既體重已經增到45%,變成「肥妹仔」,出街成日被人叫「節瓜仔」。體重增長得咁好,黃又退得快,是我幸運嗎?不是,是母乳的功勞。

    現在我是在職媽媽,但我的工作不能常常俾我定時泵奶,有時要處理突發事件連泵奶時間也沒有,有時還要上下午相隔很遠的地區返工,大熱天時拿著一大袋泵奶工具周圍走(還要攞著自己的制服和鞋周圍走),常被同事笑說我是一個「大陸婆」,不辛苦嗎?看見BB就不辛苦。

    現在,那個常常打擊我及「倒我米」的我媽媽,被我「潛移默化」洗腦之下,也就變成了一個幫我周圍推廣母乳的好婆婆,佢仲叫我餵到BB兩歲呢!至於我老公,當然是那個默默支持我的那一個吧。

    最後我繼續努力落去,大家也要一同加油,宣揚餵母乳的好處,為BB提供最好的。
    文/Fanny Cheng | 香港母乳育嬰協會

    【好文共賞】母乳媽媽黃敏儀醫生分享成功哺乳貼士

    By Vicky Tsang - Posted on 06 十一月 2014

    自由分類

    【好文共賞】母乳媽媽黃敏儀醫生分享成功哺乳貼士

    1. 及早準備
      確認懷孕後,不妨早一點看有關母乳餵哺的書籍、網頁。當然,最好便是參加餵哺母乳的講座和實習工作坊。早點作好準備,不要等到臨盆前或後才臨急抱佛腳,因為到時只會累透了,想學得用心實在有難度。若參加講座或工作坊,最理想是約同家人一起參與,因為讓家人得知母乳的好處,日後將會得到更多的支持。
    2. 私家 VS 公立醫院
      不少香港的私家醫院,限時限地方讓媽媽餵哺初生寶寶,令有意餵哺的媽媽舉步為艱,不久便被迫放棄或只能用奶泵擠出母乳餵哺寶寶﹝只用奶泵擠奶而沒有「埋身餵」的媽媽容易有乳腺阻塞或發炎的機會﹞。至於公立醫院,大多支持母乳餵哺。因此,若您碰巧在某幾間不太支持母乳餵哺的私家醫院生產的話,最好盡早讓醫護人員知道妳是個堅持餵哺母乳媽媽,要求他們作出相對配合。
    3. 不要太快或太過依賴奶粉
      「唔夠奶?」不要緊,只要頻密餵哺便可。初生寶寶若保持一天有六條濕片,體重正常,食好睡好,沒有脫水跡象,一般都沒有大礙的。媽媽是個製奶工廠,寶寶入了訂單﹝吮得多了、密了﹞,只要媽媽繼續餵哺,幾天之後身體自然能夠自我調節,很快便能滿足需求。相反若太快或太過依賴奶粉,媽媽奶量只會愈來愈不足夠,因為妳的腦在想,寶寶都沒有再吸食,即沒有這個需求了,為何這麼辛苦發出更多的催乳素和製奶呢?而催乳素在晚間產生,若晚上靠奶粉餵食,奶量很容易會愈來愈少。
    4. 不要以為有病便無藥可吃或有病便要停止餵哺
      不少醫生遇上生病的哺乳媽媽,一是不敢開藥,或是著她停餵。其實,對於一般的疾病而言,哺乳媽媽大都有藥可吃,更不需要停餵,而生病時產生的抗體亦會隨母乳傳給寶寶產生保護作用。若怕把傷風感冒傳染了給寶寶,可以帶著口罩餵哺寶寶。
    5. 不要太過介懷別人的指指點點
      曾經有不少哺乳媽媽在看病時跟我哭訴,說家人、朋友、上司和同事都不支持母乳餵哺,產生了不少無形壓力。是的,作為醫生,我自己也遇過不少呢!曾經有位老人家指著我說:「BB一歲後一定要戒奶了,不然你會把毒素傳了給 BB。」其實,他們的說法往往出於無知,多點和他們溝通,多點讓他們得知母乳的好處和重要性,反對者可能頓時變了支持者。口生在別人身上,而哺乳最終是妳和寶寶的事,只要自己知道自己所做的是為了寶寶,便足夠了。
    6. 預防媽媽手
      有不少哺乳媽媽來我的診所尋求醫治媽媽手的方法,其實預防勝於治療,只要注意抱寶寶及擠奶時的姿勢,自然可以避免。就我自己而言,上班時全靠hand-free 的泵奶方法和 「埋身餵」時使用環抱枕提防媽媽手。
    7. 不少朋友或病人曾問我,打算以母乳餵BB到何時,我的答案往往是:順其自然,到 Summer BB 不再想吃媽媽奶的時候為止。現在廿五個月大的 Summer BB,貫徹小時候的習性,是個愛吃的寶寶,跟成人胃口沒太大分別,最愛吃餃子。她視媽媽奶為咖啡,一日四至五次,喝過才舒服。我想我倆難捨難離的時間仍有一段日子。每天,我都非常珍惜餵哺母乳的時刻,畢竟,BB 終有離乳的一天,而這段黃金歲月將會成為Summer BB 和我的美好記憶。

      撰文/黃敏儀醫生 | 香港母乳育嬰協會

      「全港十大育嬰室選舉2014」投票期間,ohmykids將每天轉載由香港母乳育嬰協會提供母乳家庭的故事, 如您有興趣分享, 請電郵至support@breastfeeding.org.hk 。

      * 投票詳情: 即上http://www.ohmykids.org/?page_id=10169 (12月2日截止),有機會嬴取豐富獎品總值港幣四萬元。

      ** 愉景新城「育嬰SOS」自動販賣機,有關收益將撥歸香港母乳育嬰協會作推廣用途,請多多支持!

      加入我們

      愛心捐助

      捐助我們

      義賣餵奶巾

      哺乳圍巾,所有收益撥作宣傳母乳

      下載母乳育嬰專訊季刊

      下載母乳育嬰專訊季刊

      為甚麼母乳最好?

      為甚麼母乳最好?