媽咪，加油！講座資料補充

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「媽咪，加油！」活動經已完滿結束，感謝大家抽空前來參加。講座其中一節由專業陪月員梅姨分享坐月經驗，她有一些精選的坐月食譜介紹給大家：

1. 炒米茶
2. 紅棗，杞子，龍眼肉焗茶

湯水煲魚湯為主：

1. 木瓜花生煲魚 (鰂魚或大魚尾)
2. 煲雞湯
3. 煲花膠
4. 椰子煲雞
5. 冬蟲草煲雞加龍眼肉

通乳線湯水：

1. 豬手，花生，章魚，木瓜，通草
2. 大豆芽，鰂魚，通草

下午茶：

1. 薑汁撞奶
2. 燕窩燉鮮奶

焗飯：

1. 雞焗飯
2. 田雞焗飯
3. 黃鱔焗飯
4. 肉餅焗飯
5. 瑤柱蛋白炒飯

以上精選如開刀須加果皮，順產只須加薑。

每天有均衡營養和充足睡眠，已經很足夠。