返工只幾日，突然收奶

職場哺乳媽媽要如何提升奶量呢？

您可以練習動手擠乳的方式或者隨身帶一個吸乳器，這樣可以刺激乳房乳腺分泌更多的乳汁。回到家後讓孩子多吸奶，盡量吸得越完整越好，或者增加擠奶的次數。夜間也是泌乳量的高峰期，再累也要爬起來餵奶，剛開始真的會很辛苦，白天感覺很累或者沒有精神，可是這樣子可以讓母奶量增加哦。另外感到奶量不足時，不應慌張，應該持續哺乳並且找出原因，不隨意添加配方奶。

餵母奶常見的發奶食物跟飲品：

〔按本會討論區使用守則此處被刪去〕

發奶藥方1：當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢
黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢　(四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)
發奶藥方2：蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用)
發奶藥方3：木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)
鯽魚四味湯、河蟹煮黃酒、鯽魚燉豬蹄、釀蛋花湯、蝦米粥...等

Mokilily您好！

如果返工時間太忙而無法抽身去泵奶，咁去洗手間時，不妒用手擠些奶出來，因為谷奶太耐，身體以為BB 唔需要食奶，便會慢慢減量。所以幾忙都好，用手擠奶出來，雖然唔要好似好浪費，但定時將乳房清空卻是能保持奶量的方法。

另外，放工後爭取多直接餵哺、充足休息、輕鬆心情對保持奶量亦是十分重要。

希望幫到你。

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