哺乳媽媽穿衣秘笈
餵母乳的媽媽,常常會覺得長時間外出很麻煩,因為餵奶既要脫衣、又要找餵奶室。其實悠悠閒閒的在公眾場所餵奶並不是難事,只要出門前多花一點心思,寶寶就能隨時「開餐」!
哺乳媽媽穿衣,一般會有內外兩層:
- 內層-保護
哺乳初期,媽媽產奶量甚多,容易漏出,故需要乳墊來防止 弄濕衣物,能“開關”的哺乳胸圍就正好派上用場。由 於生產和造奶會影響身形,媽媽原來的胸圍尺碼在產後很可能不 再適用,必須小心選擇。另外,有鋼圈的胸圍容易引致乳腺阻塞,嚴重可致乳腺炎,人奶媽媽應盡量避免。除了哺乳胸圍外,沒有吊帶、只有橡筋邊的Bandeau也是方便的選擇。在胸圍外加一件領口有彈性的吊帶長背心,既保暖又可以修飾媽媽未 完全收回來的肚腩,一舉兩得。
- 外層-方便
外層最主要的作用,除了美觀以外,就是提供到胸脯的“無 障礙通道”。只要上衣的領口不是太窄﹝如大領、V領﹞,有點 彈性,就能拉下來。正面的話,可選扣鈕的襯衫、外套。近年流 行的前幅多布的外套特 別合用,當寶寶吸吮一邊乳房 時,另一邊的布料可以拉用來遮 擋。夏天的時候,很多衣服的袖 口開得很大,拉往中間一點就可 以。冬天的衣物比較厚重,“覆 蓋” 全面,可選下圍鬆動一點 的,拉上來就方便得多。如果寶 寶吃奶經常沾濕衣服的話,可選 淺色一點的上衣,奶跡會沒那麼 明顯。
哺乳媽媽穿衣秘笈
哺乳圍巾雙重保護怕走光的媽媽,可以再加一條哺乳圍巾作為安全措施。哺乳圍巾設計五花百門,常見的有一幅布掛在頸上,有的像條披風 ﹝如協會作慈善義賣的V領哺乳圍巾﹞,有的甚至只是一條大手帕,於角落縫上一塊金屬,拋上膊頭,即成。熟練的媽媽亦可以 用冬天常用的頸巾遮擋一下。不過由於寶寶喝奶時體溫會上升, 所以哺乳圍巾應着重輕便、透風。
Action!其實只要出門前多花一點心思,配襯得宜,寶寶「開餐」時 只需把胸圍、背心拉下,外衣拉開或拉上,再用寶寶的頭來遮着 乳頭。除非旁人坐得很近,不然也未必知道寶寶在吃奶呢!
不過不管是衣服配搭抑或使用哺乳圍巾,最重要的是要盡早 讓寶寶適應,先在家練習幾次,讓家人幫忙,在外餵奶時才不至 手忙腳亂。
撰文:徐瑩(Sharon)
[爸媽心聲] 回首哺乳路
〔剛餵完BB飲奶,忽然有感,少少分享與各位同路人共勉〕
凌晨一時許,陪睡的媽媽醒來,睡了四小時的囡也跟著有點半夢半醒。
幫她檢查,尿布早已濕透。快手換塊乾淨的。囡仍然維持半夢半醒狀態,又有點「忟薑」,可能是有點熱,我 趕緊拿起她的小毯子給她潑涼。有風,她就睡得安嫰,還會笑。
眼見她也算睡得嫰,媽媽決定起床洗澡。洗完澡,從玻 璃房門看見囡和爸爸依舊睡得好好,就快快樂樂到鄰房上 網去。(難得的私人時間!)
大概又過了一個多小時(快樂的時光過得特別快!), 鄰房傳來囡輕輕的哭聲(通常剛開始哭的時候都會比較溫 柔),媽媽於是過去看看她有什麼需要。確定了不是尿尿 要換尿布,那麼應該是肚餓吧,畢竟和上一餐吃奶已相隔了六小時有多。媽媽睡在囡旁邊,拿出「糧倉」讓她吃。 囡已經3個月大了,對於邊睡邊吃這回事已經很熟練,努力 地吃了十分鐘後,再度入睡。媽媽嘗試把糧倉拿開,囡仍舊睡得熟,沒皺一下眉,於是媽媽又重回鄰房,繼續看她的新聞與臉書。
〔回帶〕 BB剛出生的頭六星期一定是辛苦的:
最後,多謝網上好多 mama 們的分享和指點。
撰文:Mi-more Ma
徵文:主題以母乳哺育為主
「全港十大育嬰室選舉2014」投票期間,ohmykids將每天轉載由香港母乳育嬰協會提供母乳家庭的故事,我們現徵大量母乳爸媽心聲分享,字數不超過500字,主題以母乳哺育為主,需備一幅照片,有關文章將於www.ohmykids.org網站刊登, 如您有興趣分享, 請電郵至support@breastfeeding.org.hk 。
* 投票詳情: 即上http://www.ohmykids.org/?page_id=10169 (12月2日截止),有機會嬴取豐富獎品總值港幣四萬元。
** 愉景新城「育嬰SOS」自動販賣機,有關收益將撥歸香港母乳育嬰協會作推廣用途,請多多支持!
【好文共賞】母乳的「功」與「勞」
現在囡囡8個月大(全人奶),雖然還有很多媽媽比我餵得更耐,但我也想在此分享一下,尤其是想分享給將會想餵母乳的準媽媽!
一開始有左BB已經打算餵母乳。
懷孕5個月:
已經買定咗個二手奶泵(準備第時返工用)。買左3本餵母乳的書,另外1本QE出,1本衛生署出的母乳餵哺書,共5本,一得閒就睇!
懷孕6個月:
成為香港母乳協會會員,上定關於餵母乳的堂,上堂學的東西很實用,在餵母乳的路上有很大幫助。
跟住整個懷孕過程:
繼續買定餵奶巾、儲奶袋。同定我媽媽講我要餵母乳的決定(佢又「倒我米」又打擊我)。睇左好多 website,成日上bk母乳版吸收知識。
BB出世前都有諗過買唔買定鑵奶粉喺屋企看門口,但後來為表自己的決心,唔俾自己有借口,最後一罐都冇買(我都覺自己好堅)。
BB出左世,體重得2.52KG,成長線得5%。仲記得係醫院餵奶餵得好密,基本上去個廁所都唔敢去得耐,怕bb喊食時會吵醒隔離。最癲係在醫院一日食足16餐,我都唔知自己加埋瞓左幾多個鐘,支持餵母乳的姑娘見到我咁都睇唔過眼,問我使唔使補一餐奶粉,俾我一口拒絕!
BB出院嗰陣,黃的指數差2度就唔可以出院!(我都知餵母乳黃會退得慢d。)
出院第二日去健康院,BB體重增長速度仲快過收水速度,結果就好似冇收過水咁,體重增長理想!至於黃疸指數,只用左3次appointments 就ko左!每次去指數都大跌,每次醫生都以為部機懷左!
坐月期間不斷埋身,每日大約11至14次(滿月前),之後都keep住每日最少8次。
直至開始要返工,先開始泵奶儲奶,每日大約埋身3次,泵3次(為keep奶量,其中一次半夜3點較鬧鐘泵)。
現在,冰箱常存有70包冰奶,冰奶多得未過期就已經要俾BB沖涼,BB從未飲過冰奶,亦未飲過一啖奶粉。是我天生富有嗎?當然不是!只是我比別人有充足的準備,「硬頸」嘅精神,凡事起頭難,但只要為咗BB努力,過咗一段時間,條路就會好行好多!BB由出世5%o既體重已經增到45%,變成「肥妹仔」,出街成日被人叫「節瓜仔」。體重增長得咁好,黃又退得快,是我幸運嗎?不是,是母乳的功勞。
現在我是在職媽媽,但我的工作不能常常俾我定時泵奶,有時要處理突發事件連泵奶時間也沒有,有時還要上下午相隔很遠的地區返工,大熱天時拿著一大袋泵奶工具周圍走(還要攞著自己的制服和鞋周圍走),常被同事笑說我是一個「大陸婆」,不辛苦嗎?看見BB就不辛苦。
現在,那個常常打擊我及「倒我米」的我媽媽,被我「潛移默化」洗腦之下,也就變成了一個幫我周圍推廣母乳的好婆婆,佢仲叫我餵到BB兩歲呢!至於我老公,當然是那個默默支持我的那一個吧。
最後我繼續努力落去,大家也要一同加油,宣揚餵母乳的好處,為BB提供最好的。
文/Fanny Cheng | 香港母乳育嬰協會