作為一個母親，最驕傲的莫過於可以給寶寶最好的禮物－母乳！

當知道自己懷孕後，便決定了餵母乳。但是我是一個新手媽媽，一開始並沒有做足功課，不知道原來母乳餵哺最關鍵的時期是頭一個月！

生下寶寶的第一天，因為是開刀的關係，錯過了埋身的第一個最好時機！

因為在私家醫院誕下寶寶，只可四小時一次到餵哺室餵寶寶，加上補奶粉，錯過了可以不停埋身的第二個時機！

回到家中，陪月員說埋身後要補奶粉，寶寶才飽，這樣錯過了第三個最好時機！

幸好，我不是只聽陪月員的話。在坐月時，加入了母乳媽媽group 的Facebook,知道了很多母乳媽媽的知識，很多母乳媽媽在谷內的互相鼓勵！當然，丈夫的支持是相當重要的！

於是，我便開始兩小時起身埋身加泵奶，在寶寶一個月大的時候，我便決心不補奶粉，用全母乳餵哺我的寶寶！

寶寶兩個多月大的時候，我便要回到職場工作！公司的同事都是比較保守的人，他們不是不支持，但也不是大力支持我餵哺母乳！不太接受我坐在自己的位內泵奶。但是我有我的堅持，我堅持將最好，給最愛！每日的午飯時間及五點左右都一定會泵奶，泵奶的地方試過在公司附近商場育嬰室，公司比較少人經過的暗角，公司廁所，現在我每天都躲在枱底下泵奶！雖然感覺不是太好，但是寶寶每日都可以有媽媽奶喝，身體健康便是我最大的動力！

現在寶寶已經七個多月大了，因為寶寶已經可以食到兩餐固體，所以我由一個窮媽媽變成了一個有少少盈餘的媽媽了！

每次看到寶寶埋身時滿足地睡着，還有寶寶在埋身時咬完你後大笑。這種甜蜜的辛苦，甜蜜的負擔，只有餵哺母乳的媽媽，才會感受到埋身的樂趣！

只要不放棄，每個媽媽也可以成功的！

撰文: Giselle Cheung

當了10個月母乳媽媽的我，剛完成了與寶寶的第二次海外旅行!

母乳寶寶最大的好處是只要留在媽媽身邊，就不愁安排寶寶按時或按需要進食。不少人怕帶寶寶旅行隨身物品太多，餵哺母乳至少可以減去奶粉、奶樽、消毒工具等等的行李空間，網上見過有媽媽自備一箱蒸餾水以確保寶寶有乾淨食水可用，而母乳寶寶因為幾乎不用飲用當地食水（除開始添加副食品外），所以可免去衛生問題的煩腦。母乳寶寶有抗體保護，在旅途中病倒的機會亦較低。

只要行程不要安排得太緊湊，帶母乳寶寶去旅行其實是挺輕鬆的。寶寶未滿兩個月時我們到了澳門、4個月大時去了首爾、剛剛我們從清邁回來，下個月我們還會到曼谷過聖誕、下年復活節已計劃好到悉尼啦。

希望各位媽媽記著，母乳是天賜給寶寶最好的禮物，不用覺得餵哺母乳要犧牲自由及時間，事實上帶著母乳寶寶去旅行會遇到很多意想不到的事：

• 航空公司會預先安排你最好的位置，登機亦不用排隊；
• 酒店房間升級機會大增!在澳門我們被安排了套房，而清邁更不可思議地入住了總統套房…
• 只要事先通知有寶寶同行，酒店大都可安排嬰兒床、浴盤，部份亦有嬰兒濕紙巾、尿片及沐浴用品提供，我們亦收過為寶寶準備的拖鞋(?!)
• 交通工具上你會得到百份百的讓座率，我到過的城市當地人都非常友善，有時連爸爸也會得到讓座呢!

撰文:Wing Tsang

母乳，是給小寶寶最好的禮物，是最天然、最好的糧食。

由選擇餵哺母乳開始，便義無反顧地堅持，希望寶寶健康成長，為他爭取最大的福祉。幸運地，一路上得到家人全力支持，甚至連家中餐單也統統轉換有助上奶的食品，一起為寶寶付出，實在感動，亦感到這條「餵哺路」得到大大力量!!

母乳餵哺，除了自己的堅持，家人的支援，同事的體諒亦是很重要的因素!!有了上述條件，心情自然豁然開朗，亦有助上奶。

堅持餵母乳，隨著每天照顧寶寶、繁重工作、接載寶寶往返家中的車程，有時真的感到好累好累!!自己在想，「我在做些什麼?」、「我可以堅持到何時呢?」、「希望寶寶可快快適應接受半固體食物，可以稍稍紓緩奶量，不用天天泵奶追數!」但當回到家中，看到寶寶天真無邪地微笑，一個可愛的眼神，我便覺得很溫暖、滿足，整個人都融化了!!

自從餵母乳後，發覺自己轉變得最大是腳步加快了，以前要走10分鐘的路，現在連行帶跑5分鐘便行畢了。無論身在何地，都記掛著寶寶這樣那樣，常常很想致電回家問問婆婆，「孫兒在做什麼?」、「乖唔乖呢?」……

養兒方知父母恩，當了媽媽，真的很多事情要兼顧及考慮，明白爸爸媽媽為何常有這麼多叮囑了。

身為媽媽，希望寶寶健康成長，享受愉快的童年!!

撰文:C.Yan

（原文標題：“Worries About Foremilk and Hindmilk”）
作者／Nancy Mohrbacher (FILCA)
（作者為國際著名的哺乳顧問，著有多本 母乳餵哺的解難手冊）

翻譯／Sharon Tsui（義工）

原文網址:http://www.nancymohrbacher.com/blog/2010/6/27/worries-about-foremilk-and-hindmilk.html

「知少少」可以是好，但亦可以是壞。在討論「前奶」、 「後奶」和兩者對哺乳的影響時，一知半解經常引致不必要的焦慮、擔憂，甚至導致母乳餵哺出現問題、過早斷奶。

國際母乳會的《The Breastfeeding Answer Book》2003年版本是這樣定義「前奶」、「後奶」的：「寶寶剛開始哺乳時，吃到的奶叫『前奶』，量多但脂肪少。隨著寶寶繼續吸吮，母乳裏的脂肪含量慢慢增加、分量慢慢減少。接近吃奶尾聲，母乳量少但脂肪多，就叫『後奶』。」（第34頁）

書裏接着解釋，只要寶寶先吃完第一邊 – 即等寶寶自行放口，才轉換到另外一邊，而非按特定分鐘而轉 – 媽媽就能確定寶寶吃到「正確的液體和脂肪」。這本書出版之後，科學研究增 加了我們對前後奶的認識，並解答到很多媽媽都有的疑惑。

前後奶的困惑

前後奶之分，引致很多問題的出現。這兩者是不同的奶嗎？寶寶要吃一定時間，前奶才會變成後奶嗎？寶寶如果吃得太短時間的話，會不會吃不到後奶？如果經常這樣，會否導致增重不足？有時候醫護人員還會插嘴，要母乳媽媽盯著時鐘，確保寶寶「吃夠時間，才能吃到後奶」，而各人對所謂「足夠」的時間又有不同意見。究竟我們對前後奶知道多少？需要擔心嗎？

前後奶的真相

科學研究發現，前後奶並非這麼簡單的概念。基本來說，脂肪會黏在乳腺壁上，而隨著噴奶從乳腺排出，以致母乳脂肪量在餵哺的過程裏增加。然而，這個看似簡單的動態，在現實中並非一成不變。

• 母乳並無兩種：前奶不會在一個「神奇時刻」突然變成後奶。隨著寶寶吸吮，母乳裏的脂肪成分逐漸增加，乳房越清 空時母乳脂肪含量就越高。
• 寶寶增重是靠每天吃到的總奶量，而非靠後奶：寶寶可能密 密吸吮，餐與餐之間時間很短，又或者是隔長時間才吃一 餐，但每餐吃得久。兩種模式下，寶寶吃到的脂肪量其實是 一樣的。
• 前奶並非一定低脂：母乳脂肪含量，受寶寶的吃奶模式影響。如果寶寶吃得很密，與上一餐奶時間相隔很短，這一餐 的前奶可能比其他時間的後奶含更多脂肪。

前後奶的機制

前後奶之分，其實只有在餐與餐之間相隔較長時間（如2-3 小時）較為明顯。每餐相隔越久、媽媽乳房越脹滿，前後奶的脂 肪含量就有差異。然而，就算是同一位媽媽，這個差異也會在一天裏有很大的變化。例如，若是晚上兩餐之間相隔久的話，下一 餐的前奶脂肪含量會較低；若寶寶晚上吃得頻密，下一餐的前奶 脂肪含量會較高，前後奶分別就不大。

問題的核心

研究指出，其實不用着意擔心前後奶之分，或者勉強要寶寶 每餐吃得長一點。只要寶寶能有效吸吮，而且媽媽不限制寶寶吃 奶的時間，寶寶就會在一天之內在母乳取得同等分量的脂肪，不 管他每餐吃得慢還是快（Kent, 2007）。這是因為如果寶寶吃得 短而密，他吃到的前奶脂肪含量會較高。總而言之，一切都會自 行解決。

對寶寶的增重和發展而言，每24小時吃到的累積總奶量才 是最重要的。非常籠統地說，全埋身的母乳嬰兒每天吃大約750 毫升的奶（Kent et al, 2006）。不管寶寶是每小時吃30毫升，還 是每3小時吃95毫升，只要他每天累積下來吃得夠，對寶寶的發 展就沒有影響（Mohrbacher, 2010）。事實上，不管寶寶是如傳統做法般吃得頻密，還是像現代西方做法吃得較疏，他們每天吃 的奶量和脂肪量還是差不多（Hartmann, 2007）。

父母已經夠多事情要顧慮，讓我們把母乳餵哺變得簡單吧！從今開始，就將「前後奶之分」從長長的擔憂清單上刪掉吧！

資料參考：

• Hartmann, P.E. (2007). Mammary gland: Past, present, and future. in eds. Hale, T.W. & Hartmann, P.E. Hale & Hartmann's Textbook of Human Lactation. Amarillo, TX: Hale Publishing, pp. 3-16.
• Kent, J. C. (2007). How breastfeeding works. Journal of Midwifery & Women's Health, 52(6), 564-570.
• Kent, J. C., Mitoulas, L. R., Cregan, M. D., Ramsay, D. T., Doherty, D. A., & Hartmann, P. E. (2006). Volume and frequency of breastfeedings and fat content of breast milk throughout the day. Pediatrics, 117(3), e387-395.
• Mohrbacher, N. Breastfeeding Answers Made Simple: A Guide for Helping Mothers. Amarillo, TX: Hale Publishing, 2010.
• Mohrbacher, N. and Stock, J. The Breastfeeding Answer Book, 3rd edition. Schaumburg, IL: La Leche League International, 2003.

連續十個晚上，曦亦沒有食媽媽奶入睡了，我想應該可以宣布他長大了。

他剛剛兩歲十個月大，數數他大約做了1030日人，我大約做了1030日阿媽，但是真的不知道餵他幾多次。

由初生每日餵他八至十次，到他兩三個月大時晚上介夜奶。到我要返回工作開始泵奶，每日放工運送奶瓶及準時回家餵奶。到他六個月加入固體之後他仍然喜歡食媽媽奶。到他一歳至兩歳半時，我每日放工他一見到媽媽便很喜歡食奶，不准許媽咪先吃飯。到不明白為什麼他半夜經常醒來，這是我最眼瞓的日子。到近三個月他只是睡前吃一次媽媽奶。離乳確實自自然然發生了。

他很喜歡媽媽奶，我懷孕期開始時沒有什麼奶，每次他吃時我亦問他有沒有奶，他都滿足地點頭。如果我要求他不要吃奶，他必定很生氣。不過，如果食奶時我說媽媽疲倦，要求他停止食奶他會願意配合。所以，我認為他是我最貼心的寶寶。

作為媽媽我很開心可以經歷這一次非常自然的離乳過程。因為我們沒有強迫他什麼時候結束，所以我們沒有痛苦。因為他是自然地一步一步減少食奶，所以我們感覺很舒服。小朋友自然成長了，作為媽媽感到很滿足。

沒有食奶的親密，但媽媽在仔仔的心目中仍然是最重要的。他會對媽咪説「我掛你呀」，他亦很喜歡媽咪每晚陪他講故事同聽歌，之後睡在媽咪身邊就不知不覺睡着了。

其實他亦有提及「食奶」兩字，但沒有再食了。他喜歡食媽媽奶,相信他是不會忘記媽咪餵過他。他知道媽咪將會餵下一個BB，做哥哥的要為媽咪打氣呀。

撰文: Carmen Chan (24-12-2013)