專題（五） 晚上照顧寶寶

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寶寶晚上醒來數次是正常事。如果寶寶與父母睡在同一房間，能方便父母起來照料，有助減少寶寶啼哭。為防嬰兒猝死症 (SIDS)，父母應留意以下幾點：

• 不論何時，嬰兒應面朝上而仰睡。
• 在首6個月，嬰兒應睡在父母附近。
• 床面應平坦和結實。絕對不要放嬰兒在枕頭上睡覺。床上不應放任何枕頭、毛公仔或過多的被鋪。
• 嬰兒不要穿太多層衣物、房間溫度保持適中（約16-20℃），以防體溫過高。
• 嬰兒睡眠的空間不應有人抽煙。

不少父母覺得與嬰兒同床而睡對晚間哺乳有幫助，能提高一家人的睡眠質素。但香港生活空間狹窄，與嬰兒同床而睡必須要注意以下幾點，防止意外發生。

睡眠環境

• 床褥必須填滿床架，確保嬰兒不會掉下床，或卡在床褥與牆中間。父母可考慮直接將成人床褥放在遠離牆邊的地上。
• 不要抱著嬰兒在沙發或搖椅上睡著。嬰兒也不應單獨在沙發上睡著，因為嬰兒的面部容易埋進椅背或椅背與椅墊中的夾縫。

同床家人

• 媽媽應以親身授乳為主，而非用奶瓶或奶粉餵哺。（因親餵的媽媽睡時對寶寶較為敏感）
• 成人不可抽烟、喝酒、使用會導致昏昏欲睡的藥品、痴肥或其他原因導致睡得過份沉穩。
• 床上無年紀較大的兄姊。
• 早產嬰兒首數月不適宜與成人同床。

同床而睡有利有弊，而每個家庭的情況不一樣，旁人難而代為作出選擇。父母應在權衡利害後，按自身情況而作出睡眠安排的決定，並採取所有適當的安全措施。

資料來源： Maximizing the chances of Safe Infant Sleep in the Solitary and Cosleeping (Specifically, Bed-sharing) Contexts, JJ McKenna, University of Notre Dame; Caring for your baby at night – A guide for parents, UNICEF UK