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我是否要吃額外的食物來造奶?


嬰兒只是間接吸收母體的養料,媽媽每天只需多吃大約300-500 卡路里的食物及進食有營養和均衡的飲食(可參考Q18 的食物金字塔),感到口渴便要飲水,平均8 至10 杯水份一天,便足夠造奶及保持媽媽的體能。

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