中醫師的生乳及通乳方法

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一、常用通乳的中藥：王不留行、白通草、木通、土瓜根、漏蘆
二、常用通乳食品：黃豆及豆製品、花生、木瓜、魚類。產後無乳，因母親產後氣血虛弱，經絡不調所致也。
三、常用通乳食譜：凡能增加精津、血的食物均有助泌乳。

1. 王不留行豬腳湯
用料：王不留行一兩，白通草三錢、豬蹄腳一雙(大者半隻)

2. 豆腐煲鯽魚湯
用料：本地白鯽一條、豆腐兩方塊、生姜三片、蔥白二條

3. 豆腐豬蹄湯
用料：豬腳一隻、豆腐兩方塊、絲瓜半斤、香菇(干) 一兩、生姜、精鹽調味，先煲豬蹄、香菇、後放豆腐、絲瓜，此湯養血潤膚，通絡下乳。

4. 黃花豆腐湯
用料：黃花菜一兩(金針)、豆腐兩方塊、瘦肉三兩、米酒少許、生姜片、蔥花少許

5. 木瓜魚尾湯
用料：木瓜一個、鯇魚尾(約半斤)、生姜三片、蔥花少許

6. 木瓜豬蹄湯
用料：木瓜一個(約一斤)、豬腳一雙(約一斤)、黃豆二兩、陳皮三分之一個

7. 花生豬蹄湯
用料：花生二兩、豬腳一隻、王不留行(干) 一兩、蜜棗三個

8. 紙通木瓜魚尾湯
用料：鯇魚尾一條、木瓜一個、白通草三錢、紅棗一兩

9. 花生紅棗湯(適合素食者用)
用料：王不留行一兩、紙通四錢、花生三兩、紅棗一兩或王不留行一兩、白通草三錢、黃豆三兩、大棗六個

10. 黃豆豬骨湯
用料：豬骨一個、黃豆三兩、紅棗一兩、冬菇一兩

凡能養血生津的食物都有助生乳的作用，凡活血通絡都能通乳，兩者配合則能補血生乳。

（ 資料來源：本會2001年11月季刊 作者：香港現代中醫進修學院 蘇元元教授 ）

註：健康母親非一定需要增奶偏方，媽媽們只需要均衡飲食，多飲水及有充足休息便能保證有充足的奶量，而儘早開始餵哺及使用正確的哺乳姿勢亦是成功哺乳因素之一。