上班擠奶及儲奶

這是很多上班媽媽也要面對的問題，可嘗試下列方法：

• 在上班前約1 - 2星期開始用奶瓶餵奶。
• 初期可先訂定一餐用奶瓶餵食，並試由自己親自餵。如寶寶真的未能接受，可試由家人代餵。
• 嘗試用茶匙或小杯把母乳餵給寶寶。
• 嘗試在寶寶很想睡的時候，將奶瓶放進他的嘴，他或會開始吸吮。
• 有節奏的動作令寶寶放鬆，故可試一邊輕拍他或按摩他背部、前額、手或腳，一邊用奶瓶餵食。
• 如寶寶已有6 - 9個月，開始進食固體食物，可用學習杯餵他。
• 媽媽下班後，盡快讓寶寶直接吸吮，不要限時，讓他補回日間吃不足的份量，並可刺激媽媽造奶。
• 如需協助，可向醫護人員求助。

• 上班前約2 - 3 週便開始在兩餐之間擠取母乳。但需留意，此情況下寶寶索食可能變得更頻密。
• 可早上第一次餵奶時（因乳汁最多），一邊餵寶寶，另一邊用擠奶器擠出母乳。當他吃完一邊時，兩邊對調，不用擔心已沒有母乳，因你或會有第二次的噴奶反射。
• 晚上寶寶吃得較少的時候亦可擠奶作儲存用。
• 在儲存額外乳汁的過程中，如發現寶寶不能進食足夠的母乳，應先將擠出的乳汁補給他。（亦請參考專題(二) 上班擠奶全攻略)

要取用時，應把儲存於冰格內的乳汁，放在雪櫃冷藏格內數小時（不宜超過12小時），待溶解至液態，便可用暖水浸暖；或可以用暖的水喉水沖至溫度適中，再用暖水浸暖。切忌直接煲熱或使用微波爐翻熱乳汁，因為用微波爐翻熱有機會令乳汁冷熱不均勻，嬰兒容易被灼傷，而且乳汁的免疫物質更會被破壞。寶寶享用乳汁時，乳汁的溫度並不重要，微凍、室溫或微暖都可。

母乳中含有脂肪，冷凍後會有分層現象，脂肪會浮面呈淡黃色。這是正常的，不是奶已變壞。只需在弄暖後（請參考Q35）、餵哺前，稍加搖勻便可。

• 由於母乳含有抗體，剛擠出的母乳在室溫下可保存約4小時。如有冷藏設備，最好還是盡快冷藏，特別是在夏天的日子。
• 母乳應盡量儲存於雪櫃裡較後的位置，以保持穩定的低溫，不要放在雪櫃門那邊的層格。
• 母乳儲存的溫度和時間可參考以下圖表：

• 如預計該批母乳在48小時內也不會使用，最理想是在擠出後10小時內，把已放在冷藏格的母乳轉存於冰格。
• 擠出的母乳需儲存在已消毒的奶瓶或奶袋（奶袋不太環保及經濟，但可節省空間），並貼上日期時間標籤，日後以先入先出的次序使用。不要用箱頭筆直接寫在奶瓶或奶袋上面，因某些油墨可能會滲進奶瓶或奶袋裏去。
• 正常情況下，每瓶的份量最好剛足夠寶寶一餐使用，因吃剩的母乳必須倒掉。
• 你亦可把擠出的母乳分成數1-2安士的小瓶或小袋。遇上寶寶需求有變化，亦可彈性處理份量，避免浪費。而已解凍的母乳必須於24小時內使用。